Zugseiltraining: Technik, Kraft und Ausdauer für Schwimmer und Triathleten
| Autor | Frank Wechsel |
| Número de artículo | 6638560055 |
| DE,FR,ES,IT,CH,BE | |
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Das Zugseiltraining ist eine traditionelle Trainingsmethode, die für Schwimmer und Triathleten viele Vorteile bietet: Es spart Zeit und Trainingskilometer, ist auch ohne Wasserfläche an verschiedensten Orten einsetzbar und eine sinnvolle Ergänzung zum spezifischen Schwimm- und Triathlontraining.
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Immer wieder kommen Triathleten ins Training die genug Körperspannung für noch 3 weitere Schwimmer mitbringen. Auf der einen Seite ist das natürlich gut, aber leider muss ein Schwimmer gleichzeitig stabil und geschmeidig sein. Den Rumpf brauchen wir stabil wie ein Brett und die Arme und Beine brauchen wir geschmeidig und flexibel, damit wir ...
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Der Grund ist schnell gefunden: das Zugseil erlaubt die visuelle Kontrolle der Unterwasserbewegung, die Korrektur und zugleich die Kräftigung der schwimmspezifischen Muskulatur. deshalb ist das Zugseil-Training ein Pflichtprogramm für Schwimmer und Triathleten? Und wie das geht, steht auf DOC SWIM. Hier geht es direkt zum Artikel >>> KLICK!
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Das Schultergelenk ist das Gelenk mit dem größten Bewegungsausmaß. Deshalb ist es auch anfällig für Überlastung, wie dem Beschwerdebild der Schwimmerschulter. Um das Schultergelenk zu schützen, empfiehlt es sich, die Rotatoren zu kräftigen. Legen Sie den Oberarm an und drehen Sie den Unterarm seitlich und auf einer Höhe nach vorne.
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